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江西九江健康必須哋桑葚汁幫妳潤腸通便

发布时间:2019-11-09 04:00:24

发表日期:来源:

夏季喝什么茶可以滋阴润肠?夏季人们喝水都讲究清火润肠口感佳,我们常识的有喝绿豆汤的,还有喝各种口味的果汁的其实夏季喝水不仅仅要清火,今天给大家介绍一种果汁,在夏季饮食可以滋阴润肠

主题:自制桑葚汁

食材:桑葚1碗,冰糖、水适量

做法:

1、将桑葚洗净,放入锅中;

2、加3倍水后大火煮开,转小火继续熬煮,煮的过程中用勺子背或其他可施力道具将桑葚的果肉压碎,一边压碎一边搅拌;

3、完全压碎后,根据口味加入几块冰糖,熬煮分钟至完全融化后关火,将汤汁用细勺滤出,并压干净果肉,放凉后即可饮用,稍微冷藏口感更好

烹饪提示:

对于有便秘的朋友来说,食神不建议将果肉滤出,最好连果肉带果汁一起食用,这样桑葚中的膳食纤维才能够更有效地对便秘起到作用如果只追求果汁的口感,没有便秘的困扰,完全可以按照喜好来做

营养提示:

一、心火旺易肾水亏虚,桑葚滋阴润肠助排便

夏季心火旺,相对的肺金与肾水就会因为心火旺盛而有所亏虚,因此在夏季,多吃润肺滋阴养肾的食物来调养也是非常重要的,而并不是一味地清火心火旺也分虚证和实证,一般虚证的表现是悸烦不宁,寐少梦多,手足心热,盗汗,口干舌燥或舌疮频发等,对于虚证人群来说,滋阴比清火更加重要

桑葚又称桑实、桑实、黑椹、桑枣、桑葚子等,是自古以来的一道中药材,性寒味甘酸,入肝、肾经,可滋阴补血、生津润燥、润肠排毒,主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等对于心火旺出现失眠、心烦、口渴、便秘的人群来说,桑葚正是食疗的对症食材,但相比榨成汁,直接进食生果对缓解便秘症状更好

二、浆果类水果怎么清洗才好?

桑葚是一种浆果类水果,这种水果的特色在于外表看起来非常柔软,因此也让清洗很有难度,不用力吧,洗不干净,太用力吧,皮就破了,汁水流了一地,那么,浆果类水果该怎么清洗呢?要把桑葚洗干净,最好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中,洗干净的桑葚也不要马上吃,最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,重新用清水冲洗后就可以放心地吃了需要特别注意的是,清洗的过程中最好不要去掉蒂,以免细菌通过蒂的位置进入果实中

夏季喝什么茶可以滋阴润肠?桑葚汁对于女性滋阴润肠有着非常好的效果,并且桑葚本是一道中药材,爱吃桑葚的朋友可以直接吃桑葚果实,滋阴润肠的效果更好哦桑葚汁制作简单,大家可以在家自制健康饮食哦!

:夏季防暑饮食做到补水先行

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